De weg van yoga is als eerste de weg naar binnen. Het is een persoonlijke weg waarbij je in contact komt met jezelf, wie ben jij ten diepste. D.m.v. asana’s (oefeningen, houdingen) ga je vooral bewegen maar uiteindelijk ook verstillen.
Hoe werkt yoga?
Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In ons dagelijks leven zijn we vooral op een eenzijdige manier aan het bewegen. De yoga daagt uit om meerdere delen van ons lichaam in beweging te zetten dan we gewend zijn. Hierdoor wordt je soepel en flexibel. De adem is daarbij de dragende kracht. Deze vormt de verbinding tussen lichaam en bewustzijn. Je oefent het binnen de grenzen van het lichaam. Het gaat daarbij om voelen en beleven, niet om presteren. Op den duur zal het een positief effect hebben op lichaam en geest.
